目玉焼きとアボカドトースト
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
目玉焼きとアボカドトースト
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
基本材料
- 🥚 卵 1個
- 🍞 トースト用パン 2枚
- 🥑 アボカド 1/2個
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
手順
1
フライパンに少量の油を熱し、卵を焼く。
2
パンをカリカリになるまでトーストします。
3
アボカドをマッシュしてトーストに乗せる。
4
焼き上げた卵をトーストの上に乗せ、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
アボカドは熟しすぎないものを選ぶと良いです。グルテンフリーのパンを選ぶことで、より健康的な選択ができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。