
目玉焼きとハムチーズサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
目玉焼きとハムチーズサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用のパン2枚
卵
- 🥚 卵1個
肉
- 🍖 ハム1枚
チーズ / 乳製品
- 🧀 溶けるチーズ1枚
野菜
- 🥬 レタスの葉1枚 (30g)
バター
- 🧈 塩入りバター5g
油
- サラダ油小さじ1
ソース
- マスタード大さじ1/2
- ケチャップ大さじ1/2
- マヨネーズ大さじ1/2
- 🍯 はちみつ小さじ1
手順
1
ボウルにマスタード、ケチャップ、マヨネーズ、はちみつを混ぜ合わせ、ソースを作ります。このソースをパンの片面に均等に塗ります。
2
フライパンにサラダ油を中火~弱火で熱します。卵を割り入れ、白身が固まりきつね色になるまで約3~4分焼きます。ひっくり返してさらに1~1.5分焼いて、目玉焼きを取り出します。
3
同じフライパンにバターを加え、中火~弱火で熱します。パンの片面(ソースを塗った面を上にして)をフライパンに入れ、2~3分ほどこんがりするまで焼きます。その上にチーズ、ハム、目玉焼き、ちぎったレタスを乗せ、もう1枚のパンを(ソースを塗った面を下にして)かぶせます。
4
サンドイッチをひっくり返し、反対側も2~3分こんがりするまで焼きます。フライパンから取り出し、半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮なパンを使用してください。ソースの材料はお好みで調整してください。最高の風味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。