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目玉焼きのトルティーヤ

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 4 Min
  • 1 人数
  • $2.5

材料

  • 主な材料

    • 🧈 バター小さじ2
    • 🥚 卵1個(大)
    • タコシーズニング小さじ1/4、またはお好みで
    • 🧀 シュレッドチェダーチーズ1 1/2オンス、分けて
    • 🌮 小麦粉のトルティーヤ1枚(6〜7インチ)

手順

1

10インチのノンスティックフライパンにバターを中火で溶かし、鍋を回して底に均一にコーティングします。

2

慎重に卵をバターを引いたフライパンに割り入れ、卵白が不透明になり、ひっくり返せるくらい固くなるまで約1分間調理します。

3

卵を慎重にひっくり返し、黄身を壊さないように注意しながら、タコシーズニングと半分のチーズを振りかけます。

4

トルティーヤを卵とチーズの上に優しく置き、約1分間調理します。シリコンスパチュラを使って、卵とトルティーヤを一緒にひっくり返します。

5

残りのチーズを卵の上に振りかけ、卵がお好みの固さになるまで、またトルティーヤが温かくトーストされるまで調理を続けます。

6

トルティーヤと卵をサービングプレートに滑らせて、温かいうちに召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

473

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、サルサやハラペーニョのスライス、またはフレッシュなコリアンダーをトッピングとして追加してください。とろっとした黄身が好きな場合は、調理時間を少し短縮してください。全粒小麦のトルティーヤを使用すると、食物繊維と栄養価が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。