CookPal AI
recipe image

香りソース付きの揚げナスサンドイッチ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 200gの挽き肉
    • 🍆 中ナス2個 (160g)
    • 🧅 1本の青ネギ (165g), 刻み
    • 小麦粉 大さじ1(打ち粉用)
    • 揚げ用の植物油
  • ひき肉の調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のじゃがいも澱粉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 香りソース

    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1の酢
    • 🧂 大さじ1の醤油
    • 小さじ1のすりおろし生姜
    • 小麦粉 大さじ2(パン粉用)
    • 🥚 溶き卵1個
    • 🍞 パン粉30g

手順

1

ナスを7mm厚さに切り(12枚)、水に浸して軽く乾かします。青ネギはみじん切りにします。

2

ボウルで、挽き肉、みじん切りにした青ネギの半分、ひき肉の調味料を粘りが出るまでよく混ぜ、12等分に分けます。

3

ナスの半分を打ち粉でまぶし、それぞれに挽き肉の一部を置き、残りの粉を振りかけ、最後にもう半分のナスを上に重ねてサンドイッチを作ります。

4

各サンドイッチを小麦粉、溶き卵、そしてパン粉の順にコーティングします。

5

鍋に植物油を160°Cに熱し、サンドイッチを4〜5分間揚げ、時々転がしながら黄金色になり中に火が通るまで揚げます。その後、中高火にしてさらに2分間揚げます。

6

別のボウルで、残りのみじん切りにした青ネギと香りソースの材料を混ぜます。

7

揚げたナスサンドイッチを香りソースと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮なナスを使用してください。好みに応じてソースの生姜の量を調整してください。完全な食事にするためにご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。