
香りソース付きの揚げナスサンドイッチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
香りソース付きの揚げナスサンドイッチ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 200gの挽き肉
- 🍆 中ナス2個 (160g)
- 🧅 1本の青ネギ (165g), 刻み
- 小麦粉 大さじ1(打ち粉用)
- 揚げ用の植物油
ひき肉の調味料
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のじゃがいも澱粉
- 🧂 少々の塩と胡椒
香りソース
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 大さじ1の酢
- 🧂 大さじ1の醤油
- 小さじ1のすりおろし生姜
衣
- 小麦粉 大さじ2(パン粉用)
- 🥚 溶き卵1個
- 🍞 パン粉30g
手順
1
ナスを7mm厚さに切り(12枚)、水に浸して軽く乾かします。青ネギはみじん切りにします。
2
ボウルで、挽き肉、みじん切りにした青ネギの半分、ひき肉の調味料を粘りが出るまでよく混ぜ、12等分に分けます。
3
ナスの半分を打ち粉でまぶし、それぞれに挽き肉の一部を置き、残りの粉を振りかけ、最後にもう半分のナスを上に重ねてサンドイッチを作ります。
4
各サンドイッチを小麦粉、溶き卵、そしてパン粉の順にコーティングします。
5
鍋に植物油を160°Cに熱し、サンドイッチを4〜5分間揚げ、時々転がしながら黄金色になり中に火が通るまで揚げます。その後、中高火にしてさらに2分間揚げます。
6
別のボウルで、残りのみじん切りにした青ネギと香りソースの材料を混ぜます。
7
揚げたナスサンドイッチを香りソースと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なナスを使用してください。好みに応じてソースの生姜の量を調整してください。完全な食事にするためにご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。