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百合鱗茎と桜えび入りかまぼこのフライ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 150gの固めの豆腐
    • 百合鱗茎1個(70g)
    • 大葉2枚
    • かまぼこ1個(60g)
    • 桜えび 大さじ2
    • ポン酢 大さじ2
    • 揚げるためのサラダ油 適量
  • 調味料

    • 片栗粉 大さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • すりおろし生姜 小さじ1/2

手順

1

豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ対応容器に入れ、600Wで1.5分加熱して余分な水分を取り除きます。

2

百合鱗茎の花びらを水の中で分け、汚れを取り、大きいものは半分に切ります。

3

大葉の茎を取り除き、薄くスライスします。

4

ボウルにかまぼこと豆腐を入れ、調味料(片栗粉、塩、生姜)を加えてよく混ぜます。次に百合鱗茎、大葉、桜えびを加え、小さな丸い形に成形します。

5

鍋にサラダ油を3cmの深さまで熱し、170°Cで丸めた混合物を黄金色になるまで揚げます。

6

皿に盛り付け、ポン酢を添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るには、新鮮な百合鱗茎を使用してください。ポン酢の量はお好みで調整してください。事前に混合物を作り、食べる直前に揚げることで最も新鮮な状態でお楽しみいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。