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ヤーコンのフライ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 150gのヤーコン

  • 油

    • 炒めるのに十分なサラダ油

  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 乾燥青のり 小さじ1/3

手順

1

ヤーコンを水でしっかりと洗い、約5mmの厚さにスライスします。

2

フライパンに約1cmの深さのサラダ油を入れ、中火で熱し、ヤーコンのスライスを約10分間揚げます。

3

まだ温かいうちに塩と乾燥青のりを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ヤーコンは腸内環境をサポートする食物繊維であるイヌリンが豊富です。日本風の食事に合うおやつやサイドディッシュとしてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。