納豆のフライドパティ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
納豆のフライドパティ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 納豆1パック（タレ付き）
- 白ねぎ1/4本を細かく刻む
- 長芋50gをすりおろす
調味料
- 薄力粉大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
調理油
- 揚げるためのサラダ油適量
手順
1
白ねぎの白い部分を細かく刻みます。
2
長芋をおろします。
3
ボウルに納豆、そのタレ、からし、刻んだねぎ、すりおろした長芋、薄力粉、塩を入れて混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、180°Cに達したらスプーンで生地をすくい、丸めて両面をきつね色になるまで焼きます（途中でひっくり返しながら）。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ディップソースを添えると風味が増します。生地がべちゃっとしないように、油は十分に温めてください。違った食感を楽しみたい場合は、長芋をすりおろしたじゃがいもに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。