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揚げたたまねぎとタコのマリネ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 160gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🧅 1/2個のたまねぎ、スライス
    • 🥒 1本のきゅうり、刻み
    • 2枝のパセリ、みじん切り
    • 炒めるための十分なサラダ油
  • マリネ液

    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 少々のこしょう
    • 大さじ1の酢
    • 大さじ1 1/2のオリーブオイル

手順

1

斜めに切る技法を使用して茹でたタコを一口サイズに切ります。

2

たまねぎを薄くスライスし、層を分離します。きゅうりを不規則な形に切り、パセリをみじん切りにします。

3

ボウルにマリネ液の材料(塩、こしょう、酢、オリーブオイル)を混ぜます。きゅうりとパセリを加え、よくかき混ぜます。

4

鍋にサラダ油を170°Cまで熱し、たまねぎを黄金色になるまで揚げ、取り出します。タコを表面がカリッとするまで揚げます。

5

揚げたたまねぎとタコをマリネ液と合わせ、10分間置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。たまねぎとタコを別々に揚げてカリッと感を保ちます。最高の味わいは冷やして、または室温で提供します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。