
揚げたたまねぎとタコのマリネ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
揚げたたまねぎとタコのマリネ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 160gの茹でたたこ
野菜
- 🧅 1/2個のたまねぎ、スライス
- 🥒 1本のきゅうり、刻み
- 2枝のパセリ、みじん切り
油
- 炒めるための十分なサラダ油
マリネ液
- 🧂 1/3小さじの塩
- 少々のこしょう
- 大さじ1の酢
- 大さじ1 1/2のオリーブオイル
手順
1
斜めに切る技法を使用して茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
たまねぎを薄くスライスし、層を分離します。きゅうりを不規則な形に切り、パセリをみじん切りにします。
3
ボウルにマリネ液の材料(塩、こしょう、酢、オリーブオイル)を混ぜます。きゅうりとパセリを加え、よくかき混ぜます。
4
鍋にサラダ油を170°Cまで熱し、たまねぎを黄金色になるまで揚げ、取り出します。タコを表面がカリッとするまで揚げます。
5
揚げたたまねぎとタコをマリネ液と合わせ、10分間置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。たまねぎとタコを別々に揚げてカリッと感を保ちます。最高の味わいは冷やして、または室温で提供します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。