豚肉と豆腐のチャーハン
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
豚肉と豆腐のチャーハン
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🐖 豚ひき肉 150g
- 🍢 豆腐 100g（さいの目切り）
- 🥕 にんじん 1/4本（細かく刻む）
- ズッキーニ 1/4本（細かく切る）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 小さじ1
手順
1
フライパンに油をひき、みじん切りのニンニクを炒めて香りを出します。
2
豚肉とにんじんを入れて、中火で火が通るまで炒めます。
3
ズッキーニと豆腐を加え、軽く混ぜます。
4
ご飯を加え、醤油をかけて全体的によく混ぜます。
5
塩で味を整え、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 25gタンパク質
- 80g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
温かいご飯を使うとより均一に混ぜやすいです。ズッキーニの代わりに季節の野菜を使っても美味しいです。余った豚肉は冷凍保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。