豚肉と野菜の炒めご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8
豚肉と野菜の炒めご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食
- 🍚 ご飯 2杯分
肉類
- 🥓 豚肉 150g（薄切り）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- キャベツ 2枚（ざく切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
- 小松菜 1束（ざく切り）
その他
- 🥚 卵 2個
手順
1
フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。
2
豚肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、小松菜、キャベツを加え、さらに炒める。
3
ご飯を加え、全体をよく混ぜ合わせる。
4
中央にスペースを作り、卵を割り入れてスクランブルエッグ状に炒める。
5
全てを混ぜ合わせ、好みの調味料で味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 25gタンパク質
- 70g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
野菜は冷蔵庫にあるものを使い、カスタマイズ可能。多めに作って冷凍しておけば、忙しい日のディナーに使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。