ツナとにんじんの炒めご飯
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ツナとにんじんの炒めご飯
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食
- 🍚 ご飯 2カップ（冷えたもの）
野菜
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
魚介
- ツナ缶 1缶（80g、油切り済み）
調味料
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 コショウ 少々
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンに油を熱し、千切りにしたにんじんを炒める。
2
にんじんに火が通ったらツナを加え、軽く炒める。
3
冷えたご飯を加え、全体を混ぜ合わせながら炒める。
4
醤油、塩、コショウで味を調え、火を止めて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 18gタンパク質
- 60g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
余った冷えご飯の活用に最適です。ツナの代わりにハムやベーコンでも美味しくできます。盛り付け時に青ねぎを散らすと彩りが良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。