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イワシとトマトのフライドロール

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 240gのイワシ、きれいに洗って半分に切る
  • 野菜

    • 🍅 チェリートマト6個
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 粉類

    • 1大さじの片栗粉
    • 揚げるための十分な量のサラダ油

手順

1

チェリートマトの茎を取り、つま楊枝でいくつか穴を開けます。イワシを縦半分に切り、塩と胡椒を振り、乾かして片栗粉をまぶします。

2

それぞれのチェリートマトをイワシで包み、つま楊枝で固定します。

3

鍋にサラダ油を180°C(356°F)に熱し、ロールを時々回しながら完全に火が通るまで揚げます。

4

揚げたロールを皿に盛り付け、パセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なイワシを使用してください。油が跳ねるのを避けるために、揚げる際には注意してください。チェリートマトの代わりにピーマンなどの他の小さな野菜を使用することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。