
エビソース和えの炒めそうめん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
エビソース和えの炒めそうめん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 150gのそうめん
シーフード
- 🦐 120gの殻をむいたエビ
野菜
- 🥕 40gのスライスしたにんじん
- 100gの小松菜、刻み
油
- 必要量のサラダ油
調味料
- 300mlの水
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1.5杯の醤油
- 小さじ1/2杯の鶏がらスープの素
- 大さじ1.5杯のコーンスターチ
手順
1
にんじんを薄いストリップに切り、小松菜を4cmのピースに切る。
2
エビの背わたを取り、洗ってペーパータオルでしっかりと乾かす。
3
ボウルに調味料成分(水、 sake、醤油、鶏ガラスープ、コーンスターチ)を混ぜる。
4
そうめんをパッケージの指示より15秒短く茹で、水気を切り、冷水ですすぎ、しっかりと乾かす。
5
フライパンにサラダ油を熱し、半量のそうめんを広げて両面がカリッと黄金色になるまで炒める。残りのそうめんでも繰り返す。
6
フライパンから余分な油を拭き取り、エビ、にんじん、小松菜を加え、2〜3分炒める。混ぜた調味料を加えてとろみが出るまで煮込む。
7
炒めたそうめんを盛り付け、エビソースを上にかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
小松菜はほうれん草や白菜で代用できます。ソースの濃度は水またはコーンスターチを追加して調整してください。風味を高めるため、漬物をサイドディッシュとして添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。