
揚げイカ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
揚げイカ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 1杯のイカ(150g)
衣
- 🌾 4大さじの薄力粉
- 💧 20mlの水
- 🥚 1個の卵
パン粉
- 🍞 十分な量のパン粉でコーティングする
調理油
- フライ用に十分な量の植物油
盛り付け
- 🍋 レモンのくし形1切れ
- 十分なソースを添えて供する
手順
1
イカの内臓と触覚を慎重に取り除き、きれいにします。目より下の触覚を切り、口ばしと吸盤を取り除き、しっかりと洗います。軟骨を取り除き、胴体を2cmの輪切りにし、触覚を一口サイズに切ります。
2
ペーパータオルでイカをしっかりと乾かします。
3
ボールの中で衣の材料(小麦粉、水、卵)を混ぜます。イカのピースを衣に浸し、パン粉でコーティングします。
4
鍋に植物油を170°C(340°F)まで熱します。パン粉をつけたいかのピースを約3分間揚げて、黄金色になるまで待ちます。
5
風味を加えるためにソースやレモンを絞ってお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮ないかを使用してください。最もカリカリな体験のためにすぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。