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揚げイカ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 1杯のイカ(150g)
    • 🌾 4大さじの薄力粉
    • 💧 20mlの水
    • 🥚 1個の卵
  • パン粉

    • 🍞 十分な量のパン粉でコーティングする
  • 調理油

    • フライ用に十分な量の植物油
  • 盛り付け

    • 🍋 レモンのくし形1切れ
    • 十分なソースを添えて供する

手順

1

イカの内臓と触覚を慎重に取り除き、きれいにします。目より下の触覚を切り、口ばしと吸盤を取り除き、しっかりと洗います。軟骨を取り除き、胴体を2cmの輪切りにし、触覚を一口サイズに切ります。

2

ペーパータオルでイカをしっかりと乾かします。

3

ボールの中で衣の材料(小麦粉、水、卵)を混ぜます。イカのピースを衣に浸し、パン粉でコーティングします。

4

鍋に植物油を170°C(340°F)まで熱します。パン粉をつけたいかのピースを約3分間揚げて、黄金色になるまで待ちます。

5

風味を加えるためにソースやレモンを絞ってお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮ないかを使用してください。最もカリカリな体験のためにすぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。