
フライド・スクイッド
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
フライド・スクイッド
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 250gの冷凍イカ
調味料
- 🧂 少量の塩と胡椒
衣
- 🌾 1/2大さじの薄力粉
- 🍞 1カップのパン粉
- 揚げ用の十分なサラダ油
バッター液
- 🌾 3大さじの薄力粉
- 💧 50mlの水
- 🥚 1個の溶き卵
飾り
- 🍋 1切れのレモン
- 🌿 適量のパセリ
- 適量の中濃ソース
手順
1
イカをボウルに入れ、1/2小さじの塩を振りかけ、揉み込み、水で洗い流します。ペーパータオルでしっかりと乾かします。イカに切り込みを入れ、2〜3cm幅に切ります。
2
イカに塩と胡椒で下味をつけ、1/2大さじの薄力粉を軽くまぶします。
3
バッター液の材料(小麦粉、水、溶き卵)をボウルで混ぜます。
4
イカのスライスをバッター液に浸け、パン粉をまぶします。
5
鍋に3cmのサラダ油を熱し、170°Cに温めます。イカを黄金色になり、中まで火が通るまで揚げます。
6
揚げたイカをレモン、パセリ、中濃ソースと一緒に皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
清潔な味わいのために新しい油を使用してください。タルタルソースを添えると風味が増します。均一なサイズにカットすることで、調理が均等になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。