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フライド・スクイッド

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦑 250gの冷凍イカ
  • 調味料

    • 🧂 少量の塩と胡椒
    • 🌾 1/2大さじの薄力粉
    • 🍞 1カップのパン粉
    • 揚げ用の十分なサラダ油
  • バッター液

    • 🌾 3大さじの薄力粉
    • 💧 50mlの水
    • 🥚 1個の溶き卵
  • 飾り

    • 🍋 1切れのレモン
    • 🌿 適量のパセリ
    • 適量の中濃ソース

手順

1

イカをボウルに入れ、1/2小さじの塩を振りかけ、揉み込み、水で洗い流します。ペーパータオルでしっかりと乾かします。イカに切り込みを入れ、2〜3cm幅に切ります。

2

イカに塩と胡椒で下味をつけ、1/2大さじの薄力粉を軽くまぶします。

3

バッター液の材料(小麦粉、水、溶き卵)をボウルで混ぜます。

4

イカのスライスをバッター液に浸け、パン粉をまぶします。

5

鍋に3cmのサラダ油を熱し、170°Cに温めます。イカを黄金色になり、中まで火が通るまで揚げます。

6

揚げたイカをレモン、パセリ、中濃ソースと一緒に皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

清潔な味わいのために新しい油を使用してください。タルタルソースを添えると風味が増します。均一なサイズにカットすることで、調理が均等になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。