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イカと菜の花の天ぷら

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 1/2束の菜の花(約100g、6本)
  • 魚介類

    • 🦑 150gのイカの胴体
    • 1/2カップの天ぷら粉
    • 💧 110mlの炭酸水
  • 調味料

    • 🍋 レモン2切れ
    • 🧂 適量の塩
  • コーティング

    • 大さじ2杯の片栗粉
    • 必要な分量のサラダ油

手順

1

菜の花を洗い、必要に応じて扱いやすい長さに切る。

2

イカの胴体をきれいにし、一口サイズの輪切りまたは細長い形に切る。

3

菜の花とイカを均一に片栗粉でコーティングする。

4

ボウルに天ぷら粉と炭酸水を入れ、滑らかな衣を作る。

5

深い鍋に食用油を入れて170°C(340°F)まで加熱する。

6

菜の花とイカを衣に浸して、黄金色になるまで揚げる。

7

油から取り出し、ペーパータオルの上で余分な油を吸収させる。適量の塩を振る。

8

レモンのくし形切りを添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

衣を軽くサクサクにするため、冷たい炭酸水を使うこと。油の温度を維持し均一に調理するために、少量ずつ揚げること。残った菜の花は茹でてサラダや漬物に使うことができる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。