
揚げイカリング
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
揚げイカリング
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 200gのイカ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
乾燥材料
- 1/2大さじの薄力粉
- 50gのパン粉
油
- 揚げるための十分なサラダ油
衣
- 🥚 1個の卵
- 💧 2大さじの水
- 3大さじの薄力粉
手順
1
イカの内臓、軟骨、皮を取り除き、素早く洗って2cmの輪切りにします。
2
キッチンペーパーでイカを乾かし、塩と胡椒で味付けをして、軽く小麦粉をまぶします。
3
ボウルに衣の材料(卵、水、小麦粉)を混ぜます。
4
イカの輪切りを衣に浸し、パン粉をまぶします。
5
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、イカの輪切りを約3分間揚げて、黄金色になったら取り出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のためにすぐに召し上がってください。タルタルソースやレモンアリオリなどのディップソースと一緒にどうぞ。最適な味わいのために新鮮なイカを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。