
明太子ソースで揚げたタロイモとコッド
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
明太子ソースで揚げたタロイモとコッド
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 コッドのフィレ2枚
- タロイモ2個
- 必要量のジャガイモ澱粉
- 🧅 必要量のみじん切りのネギ
- 必要量のサラダ油
明太子ソース
- 50gの明太子
- マヨネーズ大さじ3
手順
1
タロイモの皮をむき、一口大に切る。塩をもみ込んでぬめりを取り、水で洗い流し乾燥させる。ボウルに入れ、ジャガイモ澱粉をまぶす。
2
コッドのフィレを乾かし、四つに切り、両面にジャガイモ澱粉をまぶす。
3
明太子を開け、スプーンで中身を取り出す。
4
ボウルに明太子とマヨネーズを混ぜてソースを作る。
5
フライパンにサラダ油を熱し、170°Cまで温める。タロイモを両面がきつね色になるまで揚げる。
6
コッドを両面がきつね色になり、中まで火が通るまで揚げる。タロイモとコッドを盛り付け、明太子ソースをかけ、刻んだネギを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最適な味わいのために、新鮮なタロイモとコッドを使用してください。お好みに合わせてソースの材料を調整してください。サクサクした食感を楽しむために、料理後はすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。