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明太子ソースで揚げたタロイモとコッド

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🐟 コッドのフィレ2枚
    • タロイモ2個
    • 必要量のジャガイモ澱粉
    • 🧅 必要量のみじん切りのネギ
    • 必要量のサラダ油
  • 明太子ソース

    • 50gの明太子
    • マヨネーズ大さじ3

手順

1

タロイモの皮をむき、一口大に切る。塩をもみ込んでぬめりを取り、水で洗い流し乾燥させる。ボウルに入れ、ジャガイモ澱粉をまぶす。

2

コッドのフィレを乾かし、四つに切り、両面にジャガイモ澱粉をまぶす。

3

明太子を開け、スプーンで中身を取り出す。

4

ボウルに明太子とマヨネーズを混ぜてソースを作る。

5

フライパンにサラダ油を熱し、170°Cまで温める。タロイモを両面がきつね色になるまで揚げる。

6

コッドを両面がきつね色になり、中まで火が通るまで揚げる。タロイモとコッドを盛り付け、明太子ソースをかけ、刻んだネギを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最適な味わいのために、新鮮なタロイモとコッドを使用してください。お好みに合わせてソースの材料を調整してください。サクサクした食感を楽しむために、料理後はすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。