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挽き豚肉入り揚げ豆腐餃子

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $5.5

材料

    • 150gの挽き豚肉
  • 豆腐

    • 2枚の揚げ豆腐(40g)
  • 野菜

    • 🥬 50gのみじん切りキャベツ
    • 1/3束のニラ(33.3g)
  • 調味料

    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 小さじ1杯のごま油
    • 大さじ1/2杯の日本酒
    • 小さじ2杯の醤油
    • 小さじ1/3杯のすりおろし生姜
    • 小さじ1/3杯のすりおろしニンニク
    • 小さじ1杯のごま油
    • 大さじ1/2杯の片栗粉
  • つけだれ

    • お好みで酢
    • お好みで醤油

手順

1

ペーパータオルを使って、揚げ豆腐から余分な油を拭き取ります。各豆腐を長い方の辺に沿って半分に切り、袋状に開きます。

2

キャベツを細かく刻み、ボウルに入れてひとつまみの塩を混ぜます。5分間放置して柔らかくなったら、余分な水分を絞ります。ニラを粗く刻みます。

3

挽き豚肉、準備したキャベツ、ニラ、すべての調味料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせて4等分に分けます。

4

各豆腐の袋に1つの具を詰めます。形を整え、楊枝で開口部を固定します。すべての4個に対して繰り返します。

5

中火でごま油を熱したフライパンに詰めた豆腐を入れ、両面3分ずつ焼いて黄金色にします。2杯の水を加え、蓋をして弱火で4〜5分蒸します。蓋を取り、余分な水分を飛ばすために中火でさらに調理します。冷まさせてから楊枝を取り除きます。

6

豆腐を斜めに切り、酢と醤油のつけだれと一緒に召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な材料を使用してください。つけだれの比率をお好みに調整してください。この料理は事前に準備して再加熱することができ、便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。