
挽き豚肉入り揚げ豆腐餃子
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
挽き豚肉入り揚げ豆腐餃子
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
肉
- 150gの挽き豚肉
豆腐
- 2枚の揚げ豆腐(40g)
野菜
- 🥬 50gのみじん切りキャベツ
- 1/3束のニラ(33.3g)
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- 小さじ1杯のごま油
- 大さじ1/2杯の日本酒
- 小さじ2杯の醤油
- 小さじ1/3杯のすりおろし生姜
- 小さじ1/3杯のすりおろしニンニク
- 小さじ1杯のごま油
- 大さじ1/2杯の片栗粉
つけだれ
- お好みで酢
- お好みで醤油
手順
1
ペーパータオルを使って、揚げ豆腐から余分な油を拭き取ります。各豆腐を長い方の辺に沿って半分に切り、袋状に開きます。
2
キャベツを細かく刻み、ボウルに入れてひとつまみの塩を混ぜます。5分間放置して柔らかくなったら、余分な水分を絞ります。ニラを粗く刻みます。
3
挽き豚肉、準備したキャベツ、ニラ、すべての調味料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせて4等分に分けます。
4
各豆腐の袋に1つの具を詰めます。形を整え、楊枝で開口部を固定します。すべての4個に対して繰り返します。
5
中火でごま油を熱したフライパンに詰めた豆腐を入れ、両面3分ずつ焼いて黄金色にします。2杯の水を加え、蓋をして弱火で4〜5分蒸します。蓋を取り、余分な水分を飛ばすために中火でさらに調理します。冷まさせてから楊枝を取り除きます。
6
豆腐を斜めに切り、酢と醤油のつけだれと一緒に召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な材料を使用してください。つけだれの比率をお好みに調整してください。この料理は事前に準備して再加熱することができ、便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。