
きのこのソースをかけた揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
きのこのソースをかけた揚げ豆腐
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
豆腐
- 300gの固い豆腐
きのこ
- 1パックのえのき茸
- 4つのしいたけ
野菜
- 1/2本のネギ、スライス
調味料
- 必要に応じてコーンスターチ
- 必要に応じてサラダ油
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ1杯のみりん
- 大さじ1杯の醤油
- 小さじ1.5杯の和風だしの素
- 200mlの水
- 大さじ1杯のコーンスターチ
手順
1
えのき茸を2cmの長さに切り、しいたけは薄くスライスし、ネギは斜めにスライスします。
2
豆腐をペーパータオルで包み、600Wの電子レンジで2分間加熱し、冷まかせてから6つに切り、コーンスターチをまぶします。
3
フライパンに1cmのサラダ油を熱し、170°Cまで温め、豆腐をこんがりとするまで時々ひっくり返しながら揚げます。
4
すべての調味料をボウルで混ぜ、きのことネギを加え、ラップで覆い、600Wの電子レンジで3分間加熱します。
5
さらに2分間電子レンジで加熱し、豆腐をお皿に盛り、その上にきのこのソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フライには固い豆腐を使用すると良い結果が得られます。入手可能な種類に基づいてきのこを調整してください。ご飯と一緒に召し上がると、一層美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。