
冷凍アサリを使ったボンゴレビアンコ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
冷凍アサリを使ったボンゴレビアンコ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 150gの冷凍アサリ
野菜
- 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
- 少量のスライスした唐辛子
油
- 大さじ1.5のオリーブオイル
液体
- 🍷 大さじ2の白ワイン
- 大さじ2のパスタの茹で汁
調味料
- 🧂 小さじ1/5の塩
- 少量の黒こしょう
手順
1
ニンニクをみじん切りにする。
2
鍋にお湯を沸かし、塩(材料に記載されていない)を入れてスパゲッティをパッケージの指示より1分短く茹でる。2大さじのパスタの茹で汁を取っておき、スパゲッティを水切りする。
3
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を弱火で温める。ニンニクが香り立ったら、冷凍のアサリを加えて中火で混ぜ合わせる。白ワインを加え、蓋をして約3分間中火で煮込み、アサリが開いたらできあがり。
4
パスタの茹で汁と調味料(塩と黒こしょう)をフライパンに加え、クリーム状になるまで混ぜる。茹でたスパゲッティを加えて素早く混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
良い風味のために高品質なオリーブオイルを使用してください。アサリを過剰に調理しないでください。口が開いただけにしてください。最高の味わいと食感のために、すぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。