冷凍フルーツカップ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 18 人数
- $10
冷凍フルーツカップ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 18 人数
- $10
材料
果物
- 🍌 中サイズのバナナ3本
- 🍓 10オンスのイチゴ、冷凍、無添加
- 🍍 8オンスのつぶしたパイナップル、ジュース入り
乳製品
- 🥛 24オンスの低脂肪ストロベリーヨーグルト
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
18個のマフィン型に紙の焼き型カップを敷く。
3
バナナをさいの目に切るかつぶして、大きめのボウルに入れる。
4
残りの材料を加えて混ぜる。
5
マフィン型カップにスプーンで入れ、最低3時間または固くなるまで冷凍する。
6
凍ったカップを取り出し、フリーザーバッグに入れて冷凍庫に保管する。
7
提供前に紙のカップを取り除き、10分間置く。
栄養素
1人前あたり🔥
163
カロリー
- 3gタンパク質
- 40g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
新鮮な、冷凍の、または缶詰の果物を組み合わせて、好みの味にカスタマイズしてください。必要であれば、甘みを増すためにハチミツやメープルシロップを追加してください。余ったものは後で楽しむために最大1ヶ月冷凍保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。