ヨーグルト付きフルーツサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $8
ヨーグルト付きフルーツサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $8
材料
果物
- 🍓 イチゴ2カップ
- ブルーベリー1カップ
- 🍍 パイナップルの塊1カップ
- パイナップルジュース大さじ3
乳製品
- 🥛 プレーン低脂肪ヨーグルト2カップ
ナッツ
- 🌰 アーモンド1/8カップ
手順
1
大きなボウルに果物を入れ、パイナップルジュースと混ぜます。室温で15分間おきます。
2
小さなボウルに1カップのフルーツサラダを入れ、ヨーグルト1/2カップを上に乗せます。
3
各フルーツサラダにアーモンドを振りかけ、すぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
171
カロリー
- 8gタンパク質
- 28g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
低脂肪ヨーグルトをギリシャヨーグルトに置き換えると、たんぱく質がさらに追加されます。アーモンドを軽くトーストして、風味を強めてから振りかけると良いでしょう。フルーツサラダは時間前に作って冷蔵庫で最大3時間保存できますが、ヨーグルトとアーモンドは食感を保つために、食べる直前に加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。