
フルーツスムージー
コスト $4.5, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 2 人数
- $4.5
フルーツスムージー
コスト $4.5, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 2 人数
- $4.5
材料
果物
- 🍌 中くらいのバナナ1本
- 🍑 新鮮な桃1カップ
乳製品
- 🥛 低脂肪バニラヨーグルト(8オンス)1個
液体
- 100%フルーツジュース1/2カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料をブレンダーに入れる。
3
滑らかになるまで強火で混ぜる。
4
2つのグラスに注ぎ、すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 7gタンパク質
- 44g炭水化物
- 2g脂肪
💡 他の果物(ベリー類やマンゴーなど)を試してバリエーションを楽しんでください。よりクリーミーさを求めるなら、バナナをブレンド前に冷凍してください。添加糖を減らすために、甘味のないフルーツジュースを使用してください。