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フルーツスムージー

フルーツスムージー

コスト $4.5, 節約する $2.5

出典: Recommended by CookPal

  • 5
  • 2 人数
  • $4.5

材料

  • 果物

    • 🍌 中くらいのバナナ1本
    • 🍑 新鮮な桃1カップ
  • 乳製品

    • 🥛 低脂肪バニラヨーグルト(8オンス)1個
  • 液体

    • 100%フルーツジュース1/2カップ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

すべての材料をブレンダーに入れる。

3

滑らかになるまで強火で混ぜる。

4

2つのグラスに注ぎ、すぐに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 44g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 他の果物(ベリー類やマンゴーなど)を試してバリエーションを楽しんでください。よりクリーミーさを求めるなら、バナナをブレンド前に冷凍してください。添加糖を減らすために、甘味のないフルーツジュースを使用してください。