フルーツヨーグルトスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
フルーツヨーグルトスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
主食材
- 🍌 バナナ 1本
- ブルーベリー 100g
- 🥛 ヨーグルト 200g
- 💧 水 1/2カップ
手順
1
バナナを一口大に切り、ブルーベリーとともにブレンダーに入れる。
2
ヨーグルトと水を加え、滑らかになるまでブレンドする。
3
完成したスムージーをグラスに注いで提供。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 18g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷凍ブルーベリーを使うと、よりひんやりとしたスムージーが楽しめます。砂糖を加えずフルーツの自然な甘さでヘルシーに仕上げています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。