フルーティー自家製オートミール
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 人数
- $2.5
フルーティー自家製オートミール
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 🍎 リンゴ1個
- 🧂 シナモン小さじ1
- レーズンまたはコランダー大さじ2
- 🌾 古いタイプのロールドオーツ3/4カップ
- 💧 水1 1/2カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
野菜用ピーラーを使ってリンゴの皮をむく。
3
リンゴの芯を取り除き、小さな塊に切る。
4
ソースパンに水を入れる。
5
中火で水を沸騰させる。
6
オートミール、レーズン、刻んだリンゴ、シナモンをかき混ぜる。
7
弱火にして5分間調理し、頻繁にかき混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
181
カロリー
- 5gタンパク質
- 37g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限に引き出すには新鮮な果物を使用してください。柔らかい食感にするため、レーズンを事前に浸しておきます。リッチな味わいを加えるために、ヨーグルトの一部または蜂蜜を少したらします。よりクリーミーなオートミールが好みであれば、水の代わりに牛乳を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。