
フライパンで作る肉じゃが
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
フライパンで作る肉じゃが
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🥔 中くらいのじゃがいも3個(450g)
- 🥕 人参1/2本(75g)
- 🧅 玉ねぎ1個(200g)
- スナップエンドウ6個
調理油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 醤油大さじ2
- 酒大さじ2
- みりん大さじ3
- 🍬 砂糖大さじ1
- 水200ml
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に5分間浸してから水を切る。人参は不規則な一口大に切り、玉ねぎは幅1.5cmにスライスする。スナップエンドウの筋を取り、斜め半分に切る。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を入れて色が変わるまで炒める。じゃがいも、人参、玉ねぎを加え、油が全体に絡むように炒める。
3
調味料(酒、みりん、砂糖、水)を加え、沸騰させる。泡を取り除き、蓋をして中弱火で10分煮込む。
4
醤油を加え、再度蓋をして弱火で5分煮込む。途中で具材を裏返す。スナップエンドウを加え、さらに30秒ほど蓋をして煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高いスナップエンドウを使うと仕上がりが鮮やかになります。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。蒸し米と一緒に食べると一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。