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フライパンで作るオムレツハンバーガー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 400gのひき肉
    • 🥚 卵3個
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 60gのピザ用チーズ
    • 🥛 大さじ5杯の牛乳
    • 🧈 20gの有塩バター
    • 大さじ1/2のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々のこしょう
    • 大さじ2杯のケチャップ
  • つなぎ

    • 大さじ5杯のパン粉

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、600Wで1分間電子レンジにかけます。冷まらせておきます。

2

ボウルにパン粉と牛乳を混ぜ、ひき肉、玉ねぎ、調味料を加えます。粘りが出るまでよく混ぜます。

3

フライパン(直径20cm)に肉だねの半分を広げ、中央にチーズを置き、残りの肉だねで覆って円形のパテに形作ります。

4

中火でフライパンに油を熱し、蓋をして中火で3分、弱火で5分間焼きます。

5

ペーパータオルで余分な油を取り除き、皿にパテを返してからフライパンに戻します。蓋をして弱火で7〜8分完全に火が通るまで調理します。

6

ボウルに卵、牛乳、塩を混ぜて卵液を作ります。

7

フライパンをきれいにし、バターを中火で溶かします。卵液を入れて優しくかき混ぜ、その上にハンバーグパテを置き、皿を使って返します。

8

皿に盛り付け、ケチャップを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なひき肉を使用してください。調理中に漏れないよう、チーズを完全に包んでください。最高の食感と味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。