
福豆の田作り
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
福豆の田作り
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 50gのロースト大豆
- 30gの干し鰯
- 大さじ1杯の白ごま
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ2杯の mirin(みりん)
- 🍬 大さじ2杯の砂糖
- 大さじ2杯の醤油
手順
1
フライパンを弱火にかけ、大豆と鰯を6〜7分間ローストして、鰯がパリパリになるまで炒めます。取り出して冷まらせます。
2
同じフライパンに調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油)と白ごまを加え、中高火で加熱しながら混ぜて、混合物が濃縮し色が濃くなるまで煮詰めます。
3
ローストした大豆と鰯をフライパンに加え、ソースできれいにコーティングします。
4
コーティングされた混合物をベーキングシートに広げ、冷まし、くっつかないようにします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
密封容器に保存して、サクサク感を保ちます。砂糖と醤油を調整して、甘めまたは塩辛めの味付けにできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。