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福豆の田作り

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 50gのロースト大豆
    • 30gの干し鰯
    • 大さじ1杯の白ごま
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ2杯の mirin(みりん)
    • 🍬 大さじ2杯の砂糖
    • 大さじ2杯の醤油

手順

1

フライパンを弱火にかけ、大豆と鰯を6〜7分間ローストして、鰯がパリパリになるまで炒めます。取り出して冷まらせます。

2

同じフライパンに調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油)と白ごまを加え、中高火で加熱しながら混ぜて、混合物が濃縮し色が濃くなるまで煮詰めます。

3

ローストした大豆と鰯をフライパンに加え、ソースできれいにコーティングします。

4

コーティングされた混合物をベーキングシートに広げ、冷まし、くっつかないようにします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

密封容器に保存して、サクサク感を保ちます。砂糖と醤油を調整して、甘めまたは塩辛めの味付けにできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。