
カルビチム(韓国風煮込み短肋)
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $20
カルビチム(韓国風煮込み短肋)
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $20
材料
肉
- 🍖 500gの骨付き牛の短肋
野菜
- 🥕 75gのニンジン、皮をむいて切る
- 🧅 55gのネギ、スライス
ナッツと種子
- 🌰 60gの茹でた栗
- 6個の茹で銀杏
調味料
- 必要な量の唐辛子糸
だしの材料
- 🧅 1本の青ネギの上部
- 🧄 1片のニンニク
- 1枚の生姜
- 大さじ1の日本酒
- 💧 400mlの水
すりおろし材料
- 🍐 1/4個の梨、すりおろす
- 🍎 1/4個のリンゴ、すりおろす
- 🧅 50gのタマネギ、すりおろす
- 🧄 1片のニンニク、すりおろす
- 1/2枚の生姜、すりおろす
調味料ミックス
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ2の醤油
- 少々の黒胡椒
手順
1
牛の短肋を冷蔵庫で1〜2時間水に浸して血を抜き、ペーパータオルで乾かします。
2
にんにくと生姜を皮をむき、薄くスライスしてだし用に準備します。
3
牛肉の肋骨に小さな切り込みを入れ、均等に火が通るようにします。
4
鍋に牛肉の肋骨とだしの材料を入れ、中火で沸騰させるまで加熱し、その後蓋をして30分弱火で煮込みます。
5
野菜を準備します:ニンジンの皮をむき一口サイズに切り、ネギをスライスし、にんにくと生姜をすりおろすため下ごしらえします。
6
梨、リンゴ、タマネギ、にんにく、生姜をすりおろして調味料ミックスを作ります。
7
ステップ4からだしと材料を分け、200mlのだしを取っておきます。
8
鍋に取り置きのだし、すりおろした材料、野菜、調味料ミックスを組み合わせ、野菜が柔らかくなるまで30分弱火で煮込みます。
9
栗と銀杏を加え、さらに2分間煮ます。液体を減らして材料にソースを絡めるために強火にします。
10
皿に盛り付け、唐辛子糸を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。特に醤油と砂糖については、味を調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。