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カルビチム(韓国風煮込み短肋)

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

    • 🍖 500gの骨付き牛の短肋
  • 野菜

    • 🥕 75gのニンジン、皮をむいて切る
    • 🧅 55gのネギ、スライス
  • ナッツと種子

    • 🌰 60gの茹でた栗
    • 6個の茹で銀杏
  • 調味料

    • 必要な量の唐辛子糸
  • だしの材料

    • 🧅 1本の青ネギの上部
    • 🧄 1片のニンニク
    • 1枚の生姜
    • 大さじ1の日本酒
    • 💧 400mlの水
  • すりおろし材料

    • 🍐 1/4個の梨、すりおろす
    • 🍎 1/4個のリンゴ、すりおろす
    • 🧅 50gのタマネギ、すりおろす
    • 🧄 1片のニンニク、すりおろす
    • 1/2枚の生姜、すりおろす
  • 調味料ミックス

    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1のみりん
    • 🍬 大さじ1の砂糖
    • 大さじ2の醤油
    • 少々の黒胡椒

手順

1

牛の短肋を冷蔵庫で1〜2時間水に浸して血を抜き、ペーパータオルで乾かします。

2

にんにくと生姜を皮をむき、薄くスライスしてだし用に準備します。

3

牛肉の肋骨に小さな切り込みを入れ、均等に火が通るようにします。

4

鍋に牛肉の肋骨とだしの材料を入れ、中火で沸騰させるまで加熱し、その後蓋をして30分弱火で煮込みます。

5

野菜を準備します:ニンジンの皮をむき一口サイズに切り、ネギをスライスし、にんにくと生姜をすりおろすため下ごしらえします。

6

梨、リンゴ、タマネギ、にんにく、生姜をすりおろして調味料ミックスを作ります。

7

ステップ4からだしと材料を分け、200mlのだしを取っておきます。

8

鍋に取り置きのだし、すりおろした材料、野菜、調味料ミックスを組み合わせ、野菜が柔らかくなるまで30分弱火で煮込みます。

9

栗と銀杏を加え、さらに2分間煮ます。液体を減らして材料にソースを絡めるために強火にします。

10

皿に盛り付け、唐辛子糸を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。特に醤油と砂糖については、味を調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。