白だしが染み込んだがんもどき
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
白だしが染み込んだがんもどき
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- がんもどき4個（300g）
- さやいんげん5本
だし
- 白だし 大さじ3
- 💧 水 300ml
手順
1
さやいんげんを半分に切ります。
2
がんもどきを半分に切ります。
3
鍋で白だしと水を沸騰させ、がんもどきを入れて蓋をし、弱火で約10分煮込みます。
4
さやいんげんを加え、蓋をしてさらに3分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食べる前に冷まして、味を深く染み込ませましょう。白だしの塩分量によって調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。