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ガパオ弁当

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
    • ひき肉100g
    • 🥚 卵1個
    • ピーマン1個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • 醤油小さじ1
    • オイスターソース小さじ1
    • ドライバジル小さじ1
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1

手順

1

玉ねぎをみじん切りにします。ピーマンを半分に切り、種とワタを取り除き、1cm角に切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。卵を割り入れ、塩を振って目玉焼きを作ります。

3

卵をフライパンの端に寄せます。ひき肉とすりおろしニンニクを加え、肉をほぐしながら色が変わるまで炒めます。

4

玉ねぎとピーマンをフライパンに加え、油が回るまで炒めます。醤油、オイスターソース、ドライバジルを加え、汁気がなくなるまで煮詰めます。

5

弁当箱に炊いたご飯を盛り、炒めた具材と目玉焼きを上に乗せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば新鮮なバジルを使用して、より香り高い風味を楽しんでください。唐辛子フレークやホットソースを追加して辛さを調整できます。食材が移動しないように弁当箱をしっかりと詰めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。