ガーデンオーチャードサラダ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 4 人数
- $6.5
ガーデンオーチャードサラダ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 120 分
- 4 人数
- $6.5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリーの房 1 1/2カップ
- 🥕 にんじん 1/2カップ
- カリフラワー 1/2カップ
- グリーンオニオン 1/4カップ
果物
- 🍎 リンゴ 1/2カップ
乳製品
- 🥛 無脂肪バニラヨーグルト 1/2カップ
ナッツ
- 🥜 無塩ドライローストピーナッツ 1/4カップ
手順
1
石けんと水で手を洗いましょう。
2
すべての材料をサービングボウルで混ぜ合わせます。
3
蓋をして2時間以上冷蔵庫に入れ、味をなじませます。
4
冷やしてお召し上がりください。残り物は2時間以内にカバーして冷蔵してください。
栄養素
1人前あたり🔥
106
カロリー
- 5gタンパク質
- 13g炭水化物
- 5g脂肪
💡 より多くのタンパク質を摂取したい場合は、バニラヨーグルトをギリシャヨーグルトに置き換えてください。さらに食感を出したい場合は、レーズンやサンフラワーシードを加えてください。甘さと酸っぱさのバランスを取るために、赤と緑のリンゴを混ぜて使用してください。