
ニンニクのアヒージョ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ニンニクのアヒージョ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧄 1玉のニンニク
油
- 150mlのオリーブオイル
スパイス
- 小さじ1杯の唐辛子フレーク
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
ニンニクの皮をむき、根元を切り落とします。
2
鍋にオリーブオイル、唐辛子フレーク、塩、ニンニクを入れます。弱火で温め、沸騰し始めたら7〜8分間調理し、時々かき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を追加するために、キノコやエビを加えても良いです。風味豊かなオイルを吸収するため、クラストしたパンと一緒に召し上がれます。残り物は冷蔵庫に保管し、味を損なわないように軽く再加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。