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ニンニクのアヒージョ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🧄 1玉のニンニク
    • 150mlのオリーブオイル
  • スパイス

    • 小さじ1杯の唐辛子フレーク
    • 🧂 小さじ1/2の塩

手順

1

ニンニクの皮をむき、根元を切り落とします。

2

鍋にオリーブオイル、唐辛子フレーク、塩、ニンニクを入れます。弱火で温め、沸騰し始めたら7〜8分間調理し、時々かき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を追加するために、キノコやエビを加えても良いです。風味豊かなオイルを吸収するため、クラストしたパンと一緒に召し上がれます。残り物は冷蔵庫に保管し、味を損なわないように軽く再加熱してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。