しらす入りニンニク風味のベビーポテト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
しらす入りニンニク風味のベビーポテト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 ベビーポテト6個 (300g)
シーフード
- しらす干し40g
スパイス
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧂 塩と胡椒少々
調味料
- 醤油小さじ1/2
油
- ごま油大さじ1 1/2
手順
1
皮付きのままベビーポテトを洗い、縦半分に切り、水に浸します。水を切ります。芯を取り除いた後、にんにくをみじん切りにします。
2
耐熱容器にベビーポテトを入れ、ラップを緩くかけ、600Wのレンジで4〜5分加熱します。
3
ごま油とにんにくを弱火で香りが出るまで加熱します。レンジ加熱したポテトを加え、中火で3〜4分間炒め、きつね色になったら乾燥しらす、醤油、塩、胡椒を加えて軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮なベビーポテトを使用してください。好みに応じて塩と醤油を調整してください。ビールやご飯と一緒に食べると、素晴らしい組み合わせです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。