ニンニクパン粉焼きエビ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ニンニクパン粉焼きエビ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 殻付きエビ8匹
パン粉ミックス
- 🍞 パン粉 大さじ4
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- 乾燥パセリ 小さじ1
- 🧀 すりおろしチーズ 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
背わたを取り、殻を切って開いたエビを準備します。よく洗い、しっかりと水気を拭き取ります。
2
ボウルにパン粉、にんにく、パセリ、チーズ、オリーブオイル、塩、胡椒を混ぜてニンニクパン粉ミックスを作ります。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイにエビを並べ、それぞれにニンニクパン粉ミックスを乗せます。ホイルで覆い、トースターオーブンで約10分間焼いて、黄金色になるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな仕上がりにするには、新鮮なパセリを使用してください。レモンくし形を添えて、風味をプラスしましょう。サクサクとした食感を均一にするために、エビにパン粉ミックスを均等にコーティングしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。