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ガーリックバターチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • チキン

    • 🍗 300gの鶏もも肉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 調理油

    • 1/2大さじのサラダ油
  • バター

    • 🧈 1大さじの有塩バター
  • ソース

    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • 1大さじの日本酒
    • 1大さじのみりん
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 🧂 1大さじの醤油

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、少々の塩と胡椒で下味をつけます。

2

ニンニクを細かくみじん切りにします。

3

ソースの材料(ニンニク、日本酒、みりん、砂糖、醤油)をボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして置きます。皮が黄金色になるまで焼きます。

5

鶏肉をひっくり返して約5分間調理し、完全に火を通します。ソースとバターを加え、鶏肉に均等に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米や野菜と一緒に食べると、一食として満足できます。塩分を控えたい場合は、無塩バターを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。