
ガーリックバターチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ガーリックバターチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
チキン
- 🍗 300gの鶏もも肉
- 🧂 少々の塩と胡椒
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
バター
- 🧈 1大さじの有塩バター
ソース
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 1大さじの日本酒
- 1大さじのみりん
- 🍬 1小さじの砂糖
- 🧂 1大さじの醤油
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、少々の塩と胡椒で下味をつけます。
2
ニンニクを細かくみじん切りにします。
3
ソースの材料(ニンニク、日本酒、みりん、砂糖、醤油)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして置きます。皮が黄金色になるまで焼きます。
5
鶏肉をひっくり返して約5分間調理し、完全に火を通します。ソースとバターを加え、鶏肉に均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
蒸し米や野菜と一緒に食べると、一食として満足できます。塩分を控えたい場合は、無塩バターを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。