ニンニクバターとアボカドのチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ニンニクバターとアボカドのチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 125gの鶏もも肉
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド
- 40gの赤ピーマン
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
- 小さじ1のサラダ油
バター混合
- 🧂 1/4小さじの塩
- 🧂 少々の胡椒
- 🧈 10gの有塩バター
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
アボカドの皮をむき、2cm角に切ります。赤ピーマンは1.5cm角に切ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉とすりおろしニンニクを加え、中火で鶏肉の色が変わるまで炒めます。
4
アボカドと赤ピーマンを加え、さっと炒めたらバター混合物を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
調理中にアボカドがつぶれないように、しっかりしたものを使用してください。最高の風味と食感のためにすぐに召し上がってください。軽いサラダやご飯と一緒に食べれば、一皿で完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。