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ガーリックバターチキンとネギのホイル焼き

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 1/2本のネギを3cmの長さに切る
    • 1パックのしめじ、根本を切り落とし分離する

  • 肉

    • 🍗 250gの鶏もも肉を一口大に切る

  • 調味料

    • 🧂 鶏肉用の塩とコショウ少々
    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯の醤油
    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
    • 🧂 調味用の塩とコショウ少々

手順

1

ネギを3cmの長さに切り、しめじは根本を取り除いて分けます。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩とコショウ少々で下味をつけます。

3

ボウルの中で、ネギ、しめじ、鶏肉、日本酒、醤油、すりおろしニンニク、塩とコショウ少々を混ぜ合わせます。

4

アルミホイルの上にこの混合物を置き、上にバターを乗せてしっかりと包みます。トースターで15〜20分間焼いて、鶏肉に火が通るまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉の代わりに白身魚のフィレを使って、軽いオプションに変更できます。フォイルのまま提供すると素朴で美的な演出になります。この料理は蒸し米やシンプルなサラダとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。