ガーリックバターチキンのもも肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
ガーリックバターチキンのもも肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🍗 鶏のもも肉4枚
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 🧂 黒コショウ小さじ1
ソース
- 🧈 バター大さじ2
- 🧄 ニンニク4片、みじん切り
手順
1
鶏のもも肉に塩と黒コショウをふりかけます。
2
中火でフライパンにバター大さじ1を熱します。
3
鶏のもも肉を皮を下にしてフライパンに置き、6～7分ほど焼いてこんがりさせます。
4
鶏肉を裏返し、さらに5～6分ほど焼きます。
5
みじん切りにしたニンニクと残りのバターを加え、混ぜながら2分ほど調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
風味を追加するためにパセリを飾ることができます。野菜やご飯と一緒に盛り付けるとバランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。