ガーリックバターチキンウィング
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ガーリックバターチキンウィング
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
チキン
- 🍗 鶏肉6枚（360g）
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- サラダ油小さじ1
- 🧈 塩入りバター10g
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1.5
- 🧄 おろしにんにく小さじ1
手順
1
鶏の羽を皮側を下にしてキッチンばさみで骨に沿って切り、両面の肉を開きます。塩と胡椒で味付けします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏の羽を皮側を下にして2〜3分間焼いて色よく焼き上げます。ひっくり返して蓋をして弱火で約5分蒸し焼きにし、完全に火が通るまで調理します。
3
ソース材料（酒、砂糖、醤油、にんにく）を加えてよく混ぜます。鶏の羽を返して均一にコーティングします。最後にバターを加えて完全に混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯や野菜と一緒にバランスの良い食事として召し上がってください。より塩分控えめが好みの場合は無塩バターを使用してください。軽いビールや日本酒と一緒に楽しむと完璧な組み合わせです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。