ガーリックバターサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
ガーリックバターサーモン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚・海産物
- 🐟 サーモン フィレ 2切れ
スパイス・調味料
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- 🧈 無塩バター 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
サーモンに塩と黒こしょうを振り、5分おく。
2
フライパンにバターを溶かし、中火でサーモンを両面こんがり焼く（片面約4分ずつ）。
3
サーモンが焼き上がったら取り出し、同じフライパンでにんにくを香りが立つまで炒める。
4
サーモンにガーリックバターソースをかけて仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 3g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
余分な脂を取り除いて焼くとヘルシーに仕上がります。サーモンは焼きすぎないよう注意し、ふっくら食感を残してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。