
にんにくバターソースサケご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
にんにくバターソースサケご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 米2カップ
シーフード
- 🐟 生サケ1切れ
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- だし粉小さじ1/2
乳製品
- 🧈 塩バター20g
野菜
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧅 必要な分だけ刻んだネギ
調味料
- 🧂 塩と胡椒、適量
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
にんにくをみじん切りにする。
2
米を洗い、炊飯器に入れ、水を標準の測定線より少し下まで加える。
3
米に醤油とだし粉を加え、よく混ぜる。
4
骨を取り除いたサケの切り身、みじん切りにしたにんにく、バターをお米の上に置き、炊飯器を通常通りスタートする。
5
炊き上がったら、サケの皮を取り除き、サケを小さな塊にほぐしてご飯に混ぜる。
6
白ごまと刻んだネギを加え、塩と胡椒で味を調整し、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は、持ち運びやすいおにぎりに成形できます。最高の風味を得るために新鮮なサケを使用してください。残り物は冷蔵庫に保存して後で再加熱して食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。