
にんにくバターのステーキビットとキノコ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
にんにくバターのステーキビットとキノコ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $15
材料
マリネ
- 🥤 ココナッツアミノまたは薄口醤油 大さじ4
- 🍷 赤ワインビネガー 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/2
ステーキと野菜
- サーロイン 1 1/2ポンド
- 無塩バター 大さじ3
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
- 🍄 スライスしたキノコ 1カップ
- 🧅 スライスした玉ねぎ 1/2カップ
- パセリ 大さじ1
手順
大きなジップロックバッグにココナッツアミノ、赤ワインビネガー、オリーブオイル大さじ1、塩、こしょうを混ぜ合わせます。袋を密封し、材料を軽く混ぜます。
ステーキの切れ端をマリネ液に入れ、空気を抜いて密封します。袋の中でステーキを軽く動かしてマリネ液を均一にコーティングします。冷蔵庫で最低15〜20分間、最大1時間まで置きます。
その間に、耐熱皿でバター大さじ2を溶かし、みじん切りにしたニンニクを加えて混ぜ、置いておきます。ステーキからマリネ液を捨て、ペーパータオルで軽く押さえます。
残りのバターを中火より少し強めの火力で大きなフライパンに熱します。バターが泡立ってきたら、ステーキを一層に並べて入れ、片面1〜2分ずつ焼いてこんがりさせます。必要があれば2回に分けて焼き、ステーキをプレートに取り出してアルミホイルで覆い、休ませておきます。
同じフライパンにキノコとタマネギを入れ、頻繁にかき混ぜながら色づくまで約2分炒めます。フライパンが乾燥している場合は水大さじ2程度を加え、中火に調節します。
フライパンにニンニクバターを加え、野菜が柔らかくなるまでさらに約3〜5分煮ます。ステーキとその汁けを戻し入れ、フライパンのバターで全体をコーティングします。パセリを振りかけ、火を止めます。必要であれば新鮮なパセリの小枝を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
560
カロリー
- 47gタンパク質
- 9g炭水化物
- 36g脂肪
💡 ヒント
ステーキは均一な大きさに切ることで、均等に火が通りやすくなります。ステーキを長時間マリネすると、塩気が強くなりすぎる可能性がありますので注意してください。フレッシュなパセリを使うことで、より明るい風味と見た目になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。