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にんにくバターのステーキビットとキノコ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • マリネ

    • 🥤 ココナッツアミノまたは薄口醤油 大さじ4
    • 🍷 赤ワインビネガー 大さじ2
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒こしょう 小さじ1/2
  • ステーキと野菜

    • サーロイン 1 1/2ポンド
    • 無塩バター 大さじ3
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
    • 🍄 スライスしたキノコ 1カップ
    • 🧅 スライスした玉ねぎ 1/2カップ
    • パセリ 大さじ1

手順

1

大きなジップロックバッグにココナッツアミノ、赤ワインビネガー、オリーブオイル大さじ1、塩、こしょうを混ぜ合わせます。袋を密封し、材料を軽く混ぜます。

2

ステーキの切れ端をマリネ液に入れ、空気を抜いて密封します。袋の中でステーキを軽く動かしてマリネ液を均一にコーティングします。冷蔵庫で最低15〜20分間、最大1時間まで置きます。

3

その間に、耐熱皿でバター大さじ2を溶かし、みじん切りにしたニンニクを加えて混ぜ、置いておきます。ステーキからマリネ液を捨て、ペーパータオルで軽く押さえます。

4

残りのバターを中火より少し強めの火力で大きなフライパンに熱します。バターが泡立ってきたら、ステーキを一層に並べて入れ、片面1〜2分ずつ焼いてこんがりさせます。必要があれば2回に分けて焼き、ステーキをプレートに取り出してアルミホイルで覆い、休ませておきます。

5

同じフライパンにキノコとタマネギを入れ、頻繁にかき混ぜながら色づくまで約2分炒めます。フライパンが乾燥している場合は水大さじ2程度を加え、中火に調節します。

6

フライパンにニンニクバターを加え、野菜が柔らかくなるまでさらに約3〜5分煮ます。ステーキとその汁けを戻し入れ、フライパンのバターで全体をコーティングします。パセリを振りかけ、火を止めます。必要であれば新鮮なパセリの小枝を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

560

カロリー

  • 47g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 ヒント

ステーキは均一な大きさに切ることで、均等に火が通りやすくなります。ステーキを長時間マリネすると、塩気が強くなりすぎる可能性がありますので注意してください。フレッシュなパセリを使うことで、より明るい風味と見た目になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。