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ガーリックバターエビとエダマメの炒め物

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 200gの頭なしエビ
  • 野菜

    • 🌱 200gの冷凍エダマメ
    • 🥬 200gのキャベツ、刻み
    • 🧄 1片のニンニク、スライス
  • 乳製品

    • 🧈 20gの塩バター
  • エビの調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 少々の塩
    • 小さじ1/2杯のコーンスターチ
  • ソース

    • 🧂 大さじ1杯の醤油
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

エビを殻付きで下処理し、水で洗って乾かします。日本酒、塩で味付けし、コーンスターチをまぶします。

2

エダマメを解凍し、豆を取り出します。キャベツは一口大に切り、ニンニクをスライスします。

3

フライパンでバターとニンニクを弱火で香りが出るまで加熱します。キャベツを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。

4

準備したエビとエダマメをフライパンに加え、エビの色が変わるまで炒めます。

5

醤油と塩こしょうを加え、すべてを一緒に炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

トーストしたバゲットスライスと一緒にブリuschettaスタイルで提供します。この料理は軽いサラダや蒸し米とよく合います。エビを鶏肉や豆腐に置き換えて違うバリエーションも楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。