
ガーリックバターエビとエダマメの炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ガーリックバターエビとエダマメの炒め物
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 200gの頭なしエビ
野菜
- 🌱 200gの冷凍エダマメ
- 🥬 200gのキャベツ、刻み
- 🧄 1片のニンニク、スライス
乳製品
- 🧈 20gの塩バター
エビの調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 🧂 少々の塩
- 小さじ1/2杯のコーンスターチ
ソース
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
エビを殻付きで下処理し、水で洗って乾かします。日本酒、塩で味付けし、コーンスターチをまぶします。
2
エダマメを解凍し、豆を取り出します。キャベツは一口大に切り、ニンニクをスライスします。
3
フライパンでバターとニンニクを弱火で香りが出るまで加熱します。キャベツを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。
4
準備したエビとエダマメをフライパンに加え、エビの色が変わるまで炒めます。
5
醤油と塩こしょうを加え、すべてを一緒に炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
トーストしたバゲットスライスと一緒にブリuschettaスタイルで提供します。この料理は軽いサラダや蒸し米とよく合います。エビを鶏肉や豆腐に置き換えて違うバリエーションも楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。