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卵とニンニクの炒飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🍚 ご飯 2杯分
    • 🥚 卵 2個
  • 調味料

    • みじん切りにしたニンニク 大さじ1
    • 醤油 大さじ2
    • 🧂 塩 適量
    • こしょう 適量

手順

1

熱したフライパンに油をひき、みじん切りのニンニクを炒めて香りを引き出します。

2

炒めたニンニクに卵を加え、スクランブルエッグを作ります。

3

ご飯を加えて均一になるように混ぜながら炒めます。

4

醤油、塩、こしょうで味を整えます。

5

すべての材料が混ざったら火を止め、皿に盛ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

残ったご飯を活用するのに最適なレシピです。ニンニクの量を調整してお好みに合わせてください。お好みで野菜や肉を加えても美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。