ガーリックレモンバターチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ガーリックレモンバターチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 300gの鶏もも肉
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2大さじのサラダ油
ソース
- 🧈 20gの有塩バター
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 🧂 少々の塩と胡椒
トッピング
- 🍋 1/8個のスライスしたレモン
- 適量のみじん切りパセリ
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけます。ニンニクはみじん切りにします。
2
フライパンにサラダ油とニンニクを入れ、中火で香りが立つまで加熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがり焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で3分ほど完全に火が通るまで煮ます。
3
バター、レモン汁、少々の塩こしょうをフライパンに入れます。ソースがとろみつくまで加熱します。お皿に盛り、レモンのスライスとパセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味を得るためには新鮮なレモン汁を使用してください。蒸し野菜やご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。ニンニクが焦げないように注意すると最良の味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。