
にんにくマヨで炒めたバニナメイエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
にんにくマヨで炒めたバニナメイエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 むきエビ8尾(120g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本(85g)、スライス
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- マヨネーズ大さじ1
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒こしょう少々
油
- サラダ油大さじ1/2
手順
1
バニナメイエビの殻をむき、背中に切り込みを入れてワタを取り除き、水で洗い、キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取ります。
2
ズッキーニの茎を切り落とし、1cm厚さの輪切りにします。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で熱します。香りが出てきたら中火にし、ズッキーニを加えて両面がきつね色になるまで炒め、端に寄せておきます。
4
エビをフライパンに加え、完全に火が通るまで炒めます。塩、こしょう、マヨネーズを加え、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニの代わりにアスパラガスや軽く茹でたブロッコリーを使っても美味しいです。ベストな風味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。ご飯やパンと一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。