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にんにくマヨで炒めたバニナメイエビ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🍤 むきエビ8尾(120g)
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1/2本(85g)、スライス
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 黒こしょう少々
    • サラダ油大さじ1/2

手順

1

バニナメイエビの殻をむき、背中に切り込みを入れてワタを取り除き、水で洗い、キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取ります。

2

ズッキーニの茎を切り落とし、1cm厚さの輪切りにします。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。

3

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で熱します。香りが出てきたら中火にし、ズッキーニを加えて両面がきつね色になるまで炒め、端に寄せておきます。

4

エビをフライパンに加え、完全に火が通るまで炒めます。塩、こしょう、マヨネーズを加え、全体をよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニの代わりにアスパラガスや軽く茹でたブロッコリーを使っても美味しいです。ベストな風味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。ご飯やパンと一緒に食べると、満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。