CookPal AI
recipe image

ニンニク味噌とエノキ茸の豚肉ホイル焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 200gの豚ロース肉(2枚)
    • 🍄 200gのエノキ茸
    • 🥕 50gのニンジン(1/3本)
    • 🧅 80gの青ネギ(1/2本)
  • 味噌ソース

    • 大さじ2杯の日本酒
    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 大さじ2杯の味噌
    • 🧄 小さじ1杯のすりおろしニンニク

手順

1

豚ロースを2cm幅のストリップに切ります。

2

エノキ茸の根元を切り落とし、分離します。ニンジンを2mm厚さにスライスし、青ネギは1cm斜めに切ります。

3

ボウルに味噌ソースの材料(日本酒、砂糖、味噌、すりおろしニンニク)を入れて混ぜます。

4

アルミホイルの上にエノキ茸、ニンジン、青ネギ、豚肉を半分ずつ置きます。その上に味噌ソースを半分かけ、しっかりとホイルで包みます。これを2つ作ります。

5

フライパンにホイルパケットを置き、1cmの深さまで水を加え、蓋をして中低温で約10分間蒸します。豚肉が完全に火が通るまで蒸してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ホイルパケットは事前に準備して冷蔵庫で1日保存できます。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある食事が完成します。好みに応じて砂糖の量を調整して、味噌ソースの甘さを変更してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。