
ニンニク味噌とエノキ茸の豚肉ホイル焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ニンニク味噌とエノキ茸の豚肉ホイル焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gの豚ロース肉(2枚)
- 🍄 200gのエノキ茸
- 🥕 50gのニンジン(1/3本)
- 🧅 80gの青ネギ(1/2本)
味噌ソース
- 大さじ2杯の日本酒
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ2杯の味噌
- 🧄 小さじ1杯のすりおろしニンニク
手順
1
豚ロースを2cm幅のストリップに切ります。
2
エノキ茸の根元を切り落とし、分離します。ニンジンを2mm厚さにスライスし、青ネギは1cm斜めに切ります。
3
ボウルに味噌ソースの材料(日本酒、砂糖、味噌、すりおろしニンニク)を入れて混ぜます。
4
アルミホイルの上にエノキ茸、ニンジン、青ネギ、豚肉を半分ずつ置きます。その上に味噌ソースを半分かけ、しっかりとホイルで包みます。これを2つ作ります。
5
フライパンにホイルパケットを置き、1cmの深さまで水を加え、蓋をして中低温で約10分間蒸します。豚肉が完全に火が通るまで蒸してください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ホイルパケットは事前に準備して冷蔵庫で1日保存できます。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある食事が完成します。好みに応じて砂糖の量を調整して、味噌ソースの甘さを変更してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。