
にんにく味噌蒸し鶏
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
にんにく味噌蒸し鶏
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉1枚
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 8本のスナップエンドウ
調味料
- 🧄 にんにく1片、スライス
- 味噌大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1
液体
- 酒大さじ1
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
玉ねぎを5mmのくし形にスライスします。
2
スナップエンドウの両側から筋を取り除きます。
3
にんにくを薄くスライスします。
4
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
5
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目を下にして置き、その上に玉ねぎ、スナップエンドウ、にんにく、味噌、砂糖を重ねて載せます。酒を注ぎ、蓋をします。
6
沸騰したら弱火にして10分蒸し煮にします。軽く混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、一層美味しいです。味噌や砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。